Ученые проанализировали, какие проблемы чаще всего встречаются в каждой возрастной группе и обратились за рекомендациями к врачам, которые расскажут, как правильно скорректировать ночной отдых.Обозрение
«Такого количества сна сложно добиться, так как дети являются «маленькими агентами хаоса», — говорит доктор Крейг Канапари, специалист по сну в педиатрии Йельского университета.Обозрение
Не обязательно ребенка помещать под прямые солнечные лучи, достаточно будет прогулок на свежем воздухе или легкой занавески, через которую солнечный свет будет попадать в комнату, где спит ребенок.Обозрение
Школьный возраст от 6 до 12 лет Лучше всего дети младшего и среднего школьного возраста, чувствуют себя и функционируют, когда спят от 9 до 12 часов каждую ночь.Обозрение