Существует множество проверенных методов (не включая медикаменты), которые могут помочь вам взять ситуацию под контроль, например, дыхательные упражнения, медитация, повторение мантр, тай-чи и йога.ИА БНК
"Регулярные физические упражнения могут принести вам эмоциональные и психологические преимущества, например, повысить вашу уверенность в себе, улучшить социальное взаимодействие и улучшить общее самочувствие".MedikForum.ru
"Шесть часов качественного непрерывного сна более полезны, чем восемь часов беспокойного, прерывистого сна. Качественный сон может помочь улучшить настроение, память и способность справляться со стрессом".MedikForum.ru
Отдавайте предпочтение цельнозерновому хлебу и цельнозерновым хлопьям вместо сладких закусок или напитков.ИА БНК