Американский диетолог рассказала о влиянии сна на похудение
По словам врача, есть легкая еда, которой можно утолять голод по вечерам, например, в поздние часы хорошо есть вишню или пить вишневый сок — они содержат мелатонин, регулирующий циркадные ритмы и улучшающий качество сна.Кубанские новости
Эшли Рейнке Хок призналась, что любит цельнозерновые тосты с арахисовым маслом и клубникой и самодельные маффины из овсяных хлопьев, яблочного пюре и замороженной черники.Кубанские новости
Как предупредила профессиональный диетолог из Калифорнии Вандана Шет, пищевые привычки играют важную роль в борьбе с бессонницей.Кубанские новости
– Определенные продукты могут реально помочь насладиться ночным отдыхом, в то время как другие, наоборот, мешают выспаться, – сказала эксперт и привела список идеальных блюд для ужина, которые помогут хорошо выспаться.Кубанские новости