Многочисленные исследования доказывают, что снижение потребления натрия даже в большей степени снижает артериальное давление у пожилых людей, чем у людей среднего возраста, обычно на семь миллиметров ртутного столба.Go31.ru
Убрать солонку со стола, больше добавлять специй и пряностей в блюда, отказаться от привычки досаливать еду, вместо обычной соли купить йодированную или морскую, больше употреблять продуктов, богатых калием.Go31.ru
Калий наряду с другими полезными свойствами поддерживает необходимый уровень жидкости внутри клеток и нормальное кровяное давление, помогает мышцам сокращаться.Go31.ru
– Чтобы быть здоровым, нужно отказаться от курения, проходить в день три километра, съедать пять порций овощей и фруктов, контролировать давление на уровне не выше 140 миллиметров ртутного столба, уровень сахара должен быть ниже пяти, холестерина – трёх.Go31.ru