По данным Роскачества, существует 10 основных антиоксидантов, которые необходимы современному человеку, среди них: коэнзим Q10, астаксантин, ликопин, альфа-липоевая кислота, ресвератрол, флавоноиды, глутатион и витамины групп А, Е и С.Телеканал Санкт-Петербург
К продуктам с высоким содержанием флавоноидов относятся некоторые цитрусовые (апельсин, грейпфрут), перец, сельдерей, яблоки, груши, черника и клубника.Телеканал Санкт-Петербург
Витамины данных групп способны замедлять старение, моделировать иммунную систему и поддерживать важные процессы в организме.Телеканал Санкт-Петербург
Важно следить за тем, чтобы содержание витаминов в организме было на достаточном уровне, а также вносить продуктовое разнообразие в рацион, чтобы как можно дольше оставаться здоровым.Телеканал Санкт-Петербург