Многим знакомо внезапное изменение физического и психологического состояния из-за гормональных всплесков, которое нередко приносит ощутимый дискомфорт.Donbasstoday.ru
В период менопаузы необходимо сократить потребление насыщенных жиров, а также трансжиров, отдавая предпочтение обезжиренному молоку, нежирному мясу, пище, приготовленной путем запекания или на пару.Donbasstoday.ru
В то же время углеводы из грубых и цельнозерновых продуктов, зеленых овощей и свежих фруктов будут полезные для здоровья.Donbasstoday.ru
Уменьшите потребление специй и масла с пищей.Donbasstoday.ru