Прием пищи после 20 часов вечера в разы увеличивает риск ожирения, независимо от продолжительности сна, рассказала "РГ" Наталья Шиндряева, доктор медицинских наук, практикующий врач-невролог, профессор кафедры неврологии ИПО Сеченовского Университета.Российская газета
В результате постоянных ночных перекусов уменьшается энергорасход, возникают проблемы с толерантностью к глюкозе и изменяются суточные ритмы важнейших гормонов.Стерлеград
Во время сна организм не отдыхает, а переваривает пищу, поэтому часто при пробуждении человек испытывает усталость.Российская газета
Итак, результаты данного исследования подчеркивают значимость контроля времени приема пищи как для профилактики ожирения, так и для поддержания общего здоровья организма.Стерлеград