Среди самых популярных вариантов домашних тренировок есть упражнения с гантелями.Вести Подмосковья
Издание «Вести Подмосковья» узнало у специалистов, с чего лучше начать.Вести Подмосковья
«Если речь о росте мышечной массы, то подойдет вес, который будет выполняться на 8-12 повторов. Если о повышении силовой выносливости, то нужен вес на 15-25 повторов», - подчеркнул специалист.Вести Подмосковья
При тяге двух гантелей в наклоне нельзя поднимать голову и сгибать шею.Вести Подмосковья