Ученые из Гарварда установили, какие «простые привычки в образе жизни» могут продлить жизнь на 10 лет, предварительно проанализировав данные, собранные за 30 лет исследований.MedikForum.ru
Результаты исследований показали, что на продление жизни влияет питание, поэтому важно, чтобы в рационе присутствовало цельное зерно, пять порций фруктов и овощей.KrasnodarMedia
Специалисты Школы общественного здравоохранения имени Т. Х. Чана при Гарвардском университете подчеркивают: чтобы жить дольше, необходимо ежедневно быть физически активным.MedikForum.ru
В частности, ежедневными должны быть упражнения, которые увеличивают частоту сердечных сокращений, заставляют чаще дышать – ими полезно заниматься хотя бы по 20 минут.MedikForum.ru