Интервальная диета и аэробные тренировки ускоряют процесс похудения на 30%
Ученые из Университета Сфакса (Тунис) обнаружили, что сочетание высокоинтенсивных аэробных тренировок и упражнений с отягощениями с периодическим голоданием помогает сбрасывать вес на 30% эффективнее.Газета.Ru
В исследовании приняли участие 64 женщины в возрасте 32 лет со средним индексом массы тела, равным 35.Газета.Ru
Двадцать четыре участницы были определены в особую (первую) группу для выполнения высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ) с отягощениями и похудения по методу интервального голодания.Газета.Ru
В результате участницы из первой группы сбросили в среднем 11,6 кг лишнего веса, второй — около 9 кг, а третьей — 5,4 кг.Царьград