Тренер Ронни Гарсия рассказал, что оптимальный темп ходьбы на беговой дорожке для похудения может различаться для каждого человека.Московский Комсомолец Волгоград
Однако в целом рекомендуется двигаться относительно быстрым темпом, при котором возможно поддерживать разговор с окружающими.Московский Комсомолец Волгоград
По мере улучшения физической формы можно увеличивать скорость и начать бегать, сообщает портал Eat This, Not That.Московский Комсомолец Волгоград
Рекомендуется уделять умеренно интенсивным упражнениям не менее 150 минут каждую неделю.Московский Комсомолец Волгоград