К большому сожалению, силы и возможности нашего организма не бесконечны, и он нуждается в полноценном регулярном отдыхе, в том числе и от занятий спортом.Ридус
Если результаты от регулярных физических нагрузок - сила, выносливость, рост мышц и т. д. - вдруг останавливаются, а возможно, даже откатываются назад, с тренировками пора заканчивать.Ридус
Часто перетренированность сопровождается бессонницей из-за повышенного уровня гормонов стресса в организме.Ридус
Если из-за перетренированности вы уже начали болеть, то на восстановление вам понадобится не меньше трех недель, и начинать заниматься лучше с очень легких нагрузок: зарядки или ходьбы.Ридус