Основы здоровой самокритики назвал в личном Telegram-канале психолог Денис Долгов.Мослента
По словам специалиста, важно анализировать свои ошибки и делать выводы, но при этом нельзя создавать саморазрушительные когнитивные и эмоциональные паттерны.Мослента
Следует воздержаться от негативных оценочных суждений и общих высказываний в собственный адрес, вроде «Я дурак», «Я бестолковая», «Я ни на что не гожусь», «И во всем я такой», «У меня никогда ничего не получится» и «Я никогда себе этого не прощу».Мослента
Это, по мнению Долгова, выглядит примерно так: «В той ситуации он/она поступил так-то и так-то, потому-то... В следующий раз надо поступить вот так...».Мослента