Короткие видео пользуются огромной популярностью. Они позволяют узнать что-то новое, не требуя при этом затрат энергии. Мозгу это нравится. Однако чрезмерное увлечение такими видео может навредить здоровью, предупреждает пресс-служба министерства здравоохранения Новгородской области.
Ежедневный просмотр короткого контента в течение двух часов в день повышает риск тревожно-депрессивных расстройств, ухудшает память и когнитивные функции и может спровоцировать нейродегенеративные заболевания.
Главный внештатный специалист психотерапевт Минздрава Новгородской области Виктор Алексеев советует:
отложите гаджет в сторону во время еды; вспомните о своем хобби: возможно, вы когда-то увлекались музыкой, живописью или чем-то еще — попробуйте вернуться к этому занятию; перед сном выберите «аналоговый» вариант отдыха: почитайте книгу, послушайте музыку, поговорите с домашними; если вы не можете отказаться от просмотра видео, по возможности выбирайте ролики подлиннее, пусть они будут хотя бы 15-минутными.
Соблюдение этих правил позволит вам свести вред к минимуму и сохранить ментальное здоровье.
Автор: Майя Боржемская