Чтобы справиться с волнением на ЕГЭ, медицинский психолог Ольга Егоренкова советует применять техники саморегуляции — несколько секунд смотреть в окно, дышать медленно и ровно.Самара 450
Журналисты газеты «Звезда» выяснили у психолога медицинского центра «Альтернатива», Sandplay-ориентированного терапевта и члена Ассоциации Песочной Терапии Елены Маскалевой, что нужно сделать, чтобы уменьшить волнение на экзаменах.Звезда — Пермская краевая газета
Во время подготовки важно делать перерывы, уделять время прогулкам, любимым занятиям и легкой физической активности, а в день перед экзаменом дать себе возможность отдохнуть, так как движение хорошо снимает умственное напряжение.Звезда — Пермская краевая газета
Еще специалист рекомендует практиковать упражнение "Дыхание квадратом": вдох на четыре счета — задержка на четыре счета, выдох на четыре счета — задержка на четыре счета.Самара 450
Источники: