Как еще можно помочь себе при этом заболевании, рассказывает сертифицированный тренер по пилатесу, мастер спорта по художественной гимнастике Елена Аверьянова.Аргументы и Факты
"От тяжелой атлетики, единоборств, бодибилдинга, степ-аэробики, тенниса и статической растяжки лучше отказаться", – подчеркнула в беседе с сайтом aif.ru Аверьянова.РЕН ТВ
После тренировки мастер спорта рекомендует лечь на спину, поднять ноги верх и зафиксироваться так на 5-10 минут.РЕН ТВ
Техника проста: примите удобное положение тела, сделайте глубокий вдох, слегка надув живот, расширив ребра по бокам и сзади.Аргументы и Факты