Врачи Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Калининградской области перечислили продукты, богатые клетчаткой.Московский Комсомолец Калининград
Минимальная потребность в клетчатке для женщин составляет 21-25 граммов в день, а для мужчин — 30-38 граммов.Московский Комсомолец Калининград
Клетчаткой богаты крупы и злаки (просо, гречневая, перловая, овсяная, полбяная, пшеничная крупы, неочищенный рис).Московский Комсомолец Калининград
«Овощи с наибольшим количеством клетчатки: зеленый горошек, брюссельская капуста, брокколи, спаржа, морковь (до 6 г на 100 г продукта)», — отметили врачи.Московский Комсомолец Калининград