Витамины В1, В2 и В6 активно участвуют в процессах окисления и извлечения энергии, а В3 (никотиновая кислота) поддерживает состояние сосудистой стенки, защищает от атеросклероза.Мослента
В9 (фолиевая кислота) и В12 необходимы для размножения клеток.Вечерний Санкт-Петербург
В12 также защищает от старения, поддерживает активную функцию коры головного мозга.Петербургский дневник
«Источники витаминов группы В достаточно распространены, советую обратить внимание на мясо, рыбу и птицу, в которых содержатся В6, В12 и В1, а также крупы и грубый хлеб, дающие нам витамины В2, В3 и В6. Витамин В9 содержится только в зелени», — рассказал диетолог.Вечерний Санкт-Петербург