Техника успокаивающего дыхания проста: вдох на четыре счета, задержка дыхания на два счета, медленный плавный выдох на шесть-восемь счетов.Моменты
Бывают ситуации, когда чтение новостей может сильно влиять на эмоциональный фон.Моменты
В идеале, если вдох делается через нос, а выдох — через рот, словно задувая свечу.Моменты
Появятся проблемы с аппетитом и сном, раздражительность или апатия, повышенное давление, стресс, чувство отчаяния, панические атаки.РБК Тренды