Россиянам назвали способы, как совладать с трудностями без помощи специалистов
О том, что делать, когда страх или стереотипы останавливают от похода к специалисту, рассказал психолог Григорий Бахин.Lenta.ru
Для того, чтобы справиться со стрессовыми ситуациями самостоятельно, следует вести «дневник чувств», составлять «карточки самопомощи» и погружать себя в дружественную атмосферу.URA.Ru
Необходимо взять карточку по своей проблеме и отвечать на готовый список вопросов.Lenta.ru
Оффлайн-встречи, звонки по телефону или через Zoom, групповые занятия — один из самых эффективных методов, чтобы разобраться с собой, считает Бахин.Lenta.ru