Российский врач-эндокринолог рассказала о правилах питания зимой
Врач-эндокринолог Алена Вавилова рассказала, как в холодное время года, когда многие ощущают повышенный аппетит, сонливость и упадок сил, правильно питаться, чтобы не набрать в весе, сообщает aif.ru.РИАМО
«Если вам постоянно хочется перекусить, замените печенье и чипсы на овощные палочки или фруктовые слайсы, сделайте перекусы полезными и пейте больше чистой негазированной воды», — сказала Вавилова.РИАМО
— Включите в рацион сезонные овощи и фрукты: тыква, зимние яблоки, грибы, цветная и белокочанная капуста, гранаты и репа.Аргументы и Факты
Продукты выбирайте богатые белком - жирную рыбу, тунец, бобовые, белое мясо индейки и курицы.Российская газета