Цитрусовые: Апельсины, лимоны и грейпфруты содержат много витамина C, который помогает снизить уровень кортизола — гормона стресса.Информационное агентство Stavropol.Media
Зеленый чай: Содержит аминокислоту L-теанин, которая способствует расслаблению и снижению стресса, не добавляя лишних калорий.Информационное агентство Stavropol.Media
Йогурт и кефир: Продукты, богатые пробиотиками, могут улучшить здоровье кишечника, что в свою очередь связано с уменьшением стресса и анксиозности.Информационное агентство Stavropol.Media
Листовые зеленые овощи: Шпинат, капуста, руккола содержат фолиевую кислоту, которая способствует выработке серотонина и дофамина — гормонов, отвечающих за хорошее настроение.Информационное агентство Stavropol.Media