Одно исследование 2022 года показало, что ходьба по уклону 6% в течение не менее 30 минут привела к большей потере жира у женщин в возрасте 50 лет по сравнению с обычной ходьбой.Ferra
Например, если вы собираетесь ходить 30 минут, то чередуйте четыре минуты в умеренном темпе или без наклона, а затем одну минуту в быстром темпе или с наклоном.Ferra
Результаты исследований показывают, что прогулки на свежем воздухе помогают справляться со стрессом, снизить уровень холестерина и кровяное давление.Ferra
Обзор 2020 года показал, что соблюдение постоянного времени тренировок, особенно по утрам, делает человека более приверженным физическим упражнениям.Ferra