Диетолог Денисова не стала скрывать продукт вреднее жирного мяса
Сторонники ЗОЖ часто отказываются от жирной пищи, что сказывается на состоянии кожи, волос и зрении, предупредила диетолог Наталья Денисова.Lenta.ru
Специалисты рекомендуют включить в свое меню разные виды рыбу (лосось, скумбрию, тунца), растительное и сливочное масла, грецкие орехи, миндаль, семена чиа и льна, а также авокадо.News.ru
Признаки дефицита жиров включают постоянное ощущение холода и боли в суставах, отсутствие изменений веса при попытках похудеть, быструю утомляемость, выпадение волос, очень сухую кожу, ухудшение зрения и постоянное желание есть.Последние новости
«Жирные кислоты влияют на выработку слезной пленки, защищающей и увлажняющей глаза. Добавьте в рацион морковь, тыкву, шпинат, морепродукты и жирные сорта рыбы», — подытожила она.Lenta.ru