Специалист Центра молекулярной диагностики Полина Васильева рассказала о DASH - современной системе питания.СОВА
Диетологические подходы для лечения гипертонии (Dietary Approaches to Stop Hypertension) представляют собой комплекс для профилактики повышенного давления и сопутствующих болезней.СОВА
Чтобы придерживаться DASH, необходимо добавить в рацион рыбу, птицу и другое постное мясо до 2-3 порций в день, фруктов и овощей - до 8-10 порций, а цельнозерновых - 7-8.СОВА
Также важно выбирать молочную продукцию с низким процентом жирности, в день достаточно съедать 2-3 порции.СОВА