Определить, есть ли у вас висцеральный жир, поможет измерение талии: если у женщины она составляет 80 см и более — пора принимать срочные меры, для мужчин критическим является показатель в 94 см.Первый областной
Также залогом успешного похудения является качественный сон.Первый областной
Вы должны уделять ночному отдыху не менее семи часов, а еще важно избегать стрессов, поскольку выделяемый при них кортизол заставляет организм есть больше и накапливать жир.Первый областной