В молодости избыток сладкого, жирного и фастфуда может не вызывать серьезных проблем, но с возрастом ситуация меняется.Красный Север (ЯНАО)
Гинеколог Екатерина Волкова советует не паниковать и не осуждать себя, а приступить к постепенным изменениям в образе жизни.Красный Север (ЯНАО)
Вторая привычка — не исключать жиры из рациона, а употреблять продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами: оливковое масло, рыбу и орехи.Красный Север (ЯНАО)
Третья — включить овощи в ежедневный рацион, чтобы получить необходимую клетчатку и поддерживать нормальную микрофлору кишечника.Красный Север (ЯНАО)