Психолог: проговаривание своих ощущений поможет справиться с панической атакой
Справиться с панической атакой помогут проговаривание своих ощущений и дыхательные техники, сообщила руководитель службы психологической помощи и клинический психолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Татьяна Исраелян.Псковская Лента Новостей
Исраелян объяснила, что паническая атака — стремительно нарастающий приступ острой тревоги — не имеет явных причин.Lenta.ru
Объективность не устранит панику, но поможет сохранять рассудок во время приступа.Lenta.ru
Исраелян рекомендовала попробовать дышать по схеме квадрата: вдох, затем задержка дыхания на четыре счета, выдох и снова задержка.Псковская Лента Новостей