Сколько сахара реально требуется человеку
Предлагаем вам список ценных советов. Употребление сахара в больших количествах часто вызывает такие проблемы, как лишний вес, кариес, вздутие живота, дисбактериоз, гормональные нарушения, ослабление иммунной системы, кожные высыпания. Особенно опасным последствием вредной привычки считается сахарный диабет. Поэтому одни диетологи рекомендуют уменьшить количество сладких продуктов в рационе, а другие и вовсе призывают от них отказаться. В постепенных ограничениях кроется коварная штука. Авторы статей о здоровом питании предлагают заменить молочный шоколад горьким, а вместо целой коробки конфет съедать за вечер не более одной конфетки. Метод постепенных ограничений редко помогает избавиться от сахарной зависимости. Сахар – это наркотик, который вызывает всплеск гормона дофамина. Дофамин служит важной частью системы вознаграждения мозга поскольку отвечает за вознаграждение. Поэтому лучше отказаться от сладкого раз и навсегда. Ведь сахар отравлял не только ваше тело, но и мозг. Ведь в вашей жизни было множество прекрасных моментов, не связанных с употреблением вредной пищи. Неужели все эти замечательные перемены не стоят того, чтобы отогнать свои дурацкие мысли о сладком, навязанные разбалованным мозгом? В те моменты, когда вам особенно сильно будет хотеться сладкого, можете читать в интернете статьи о вреде сахара. Не отказывайтесь от полезного сахара Не следует заменять сахар фруктозой, так как последняя также является быстрым углеводом и при употреблении в большом количестве приводит к тем же проблемам со здоровьем. И всё-таки полностью отказываться от сладкого опасно.Агрызские вести
Эта новость в СМИ