Коричневый рис Цельнозерновой рис даёт необходимое количество полезных, долго усвояемых углеводов, а также достаточное количество клетчатки и белка.Чемпионат
Употребление такого сока после физической нагрузки снижает повреждающее действие свободных радикалов (веществ, которые разрушают другие клетки) на мышцы и сосуды.Чемпионат
Другие варианты соков: Тофу, бобовые, маш Растительный белок может сбалансировать избыток животного, который так распространён среди спортсменов.Чемпионат
Вода или спортивные напитки Поддерживать водный баланс очень важно, особенно при физических нагрузках, когда организм теряет много жидкости и солей вместе с потом.Чемпионат