Новое исследование Университета Эдит Коуэн доказало, что легкая ежедневная активность эффективней для наращивания мышечной массы, чем периодические силовые тренировки.Involta Technologies
В четырехнедельном исследовании приняли участие три группы добровольцев, каждая из которых выполняла упражнения с отягощением для рук.Involta Technologies
Упражнение состояло из максимальных произвольных эксцентрических сокращений бицепса, выполняемых на тренажере, который измеряет мышечную силу каждого мышечного сокращения.Involta Technologies
Одна группа выполняла шесть сокращений в день в течение пяти дней в неделю, вторая группа - шесть сокращений один день в неделю, а третья выполняла все тридцать сокращений раз в неделю.Involta Technologies