Чрезмерное кардио после силовой серьёзно затруднит физиологические и гормональные механизмы, которые приводят к мышечной гипертрофии.YakutiaMedia.ru
Цель посттренировочного приёма пищи — в том, чтобы углеводы и аминокислоты как можно быстрее попали в кровоток и распределились по мышечным клеткам.YakutiaMedia.ru
В идеальном мире все могли бы вздремнуть около часа сразу после тренировки, чтобы помочь мышцам и нервной системе восстановиться.YakutiaMedia.ru
Занятия с отягощениями будут эффективны только в том случае, если тело будет достаточно отдыхать, чтобы позволить организму восстановиться.YakutiaMedia.ru