Предупреждающие знаки травмы могут быть любые необычные боли или болезненность, особенно около суставов.Медпульс
Увеличение веса для повышения мышечного тонуса требует терпения — обычно не менее шести недель тренировок перед сменой веса.Медпульс
Опасности: поднятие тяжестей, которые слишком тяжелы для вашей текущей физической формы, может привести к растяжению спины, другим мышечным деформациям или разрывам и грыжам.Медпульс
Все упражнения должны выполняться определенным образом, чтобы быть эффективными и безопасными, а использование плохой формы — один из самых быстрых способов получить травму.Медпульс