Одной из пяти вредных привычек, мешающих хорошо выспаться, является использование смартфона и просмотр соцсетей перед сном.ИА SM-News
Фото: ИА SM-News В возбужденном состоянии очень сложно отдохнуть полноценно, поэтому стоит избегать перед сном конфликтов и выяснений отношений, которые нарушат эмоциональный баланс.ИА SM-News
3. Кофе и крепкий чай во второй половине дня Кофе или чай вечером для многих из нас — привычный ритуал и атрибут встреч с близкими.YakutiaMedia.ru
Переедание перед сном мешает организму отдохнуть и приводит к набору лишнего веса и дискомфорту во время сна.ИА SM-News