Почему пятиминутная зарядка — путь к успеху Принято считать, что тренировки должны быть долгими, сложными и просто ужасающе изнурительными.Marie Claire
Интенсивные тренировки длиной от пяти до семи минут способны развить выносливость, а также, задействовав разные группы мышц, мгновенно придать тонус организму, а в будущем увеличить мышечную массу тех частей тела, на которые будут направленны упражнения.Marie Claire
Организму необходимо восстановить мышцы после нагрузки, а также кислородный запас, который обычно пополняется довольно долго — в течение нескольких часов после окончания занятий.Marie Claire
Примеры тренировок Чтобы короткий интенсив был не тратой времени, а действительно приносил пользу, программу занятий должен составлять опытный тренер, знакомый с работой мышц и различными процессами, происходящими в организме.Marie Claire