Врач назвала простые упражнения при длительной работе с мышкой и клавиатурой
Врач-терапевт Мария Сергеева рассказала, как избавиться от так называемого туннельного синдрома запястья — боли в кистях рук, возникающей в результате длительной работе за компьютером с использованием мыши и клавиатуры.RT на русском
"Чтобы избежать боли в запястье, старайтесь делать перерывы в работе, выполнять простые упражнения, например, сильно сжимать-разжимать пальцы в кулак, также можно вращать кулаки в одну сторону, а потом в другую", — пояснила медик.Life.ru
Также в качестве профилактики туннельного синдрома можно подложить подушечку под запястье при работе с мышкой так, чтобы предплечье и кисть были на одном уровне.Sport24.ru
При выполнении второго упражнения необходимо выставить одну руку перед собой и согнуть ладонь так, чтобы внутренняя сторона была обращена к лицу.Life.ru