Чтобы не погружаться с головой в депрессивные мысли и вовремя останавливать состояние тревоги - важно научиться замечать и понимать сигналы своего тела и уровень эмоционального состояния.ОК!
Тренер сети студий растяжки и фитнеса L.A.B SPACE Анастасия Трофимова расскажет о практиках, которые вы сможете использовать на регулярной основе при в любых неопределенных жизненных ситуациях.ОК!
Когда вы находитесь в состоянии стресса или не чувствуете себя в безопасности - включается симпатика, которая активирует процессы в организме для выживания.ОК!
При желании, можно добавить задержку дыхания, закрывая обе ноздри после вдоха.ОК!