Карантин на спорте. Как, работая дома, сохранить здоровье и фигуру
Чтобы стимулировать защитные силы организма, врач-диетолог Анна Гончарова рекомендует приготовить на завтрак яйца, например омлет и овощи, кушать цельнозерновые крупы, отваренные на воде, и прибавить небольшое количество сухофруктов и свежих фруктов.Life.ru
Перекус тоже должен быть полезным, например, свежие фрукты и ягоды, фруктово-ягодные пюре, кисели или морсы.Life.ru
Здоровый ужин выглядит примерно так: нежирные сорта рыбы, птица, овощные салаты или блюда из овощей, фиточаи на основе гибискуса, зверобоя, мяты, ромашки, корня аира и другие с направленным действием на укрепление защитных свойств организма.Life.ru
О карантинном спорте, образе жизни и списке упражнений, которые легко выполнить дома, рассказал тренер и владелец сети фитнес-клубов "Нефитнес" Артур Райнер.Life.ru