Профессиональными рекомендациями, эффективными, чтобы нормализовать стул и избавиться от хронических запоров, поделилась нутрициолог-биолог Евгения Новикова.UfacityNews.ru
Подойдет любая активность: 10 000 шагов, отжимания, приседания, планка, йога.MedikForum.ru
В частности, в завтрак нужно включить полезные жиры – оливковое масло, орехи, семечки, авокадо, яйца, рыбу жирных сортов – клетчатку (минимум 25-35 граммов ежедневно), свежие овощи, зелень.UfacityNews.ru
Хорошей профилактикой запоров служат свежие овощи, зелень.MedikForum.ru