Например, чтобы изменить режим маленького ребёнка, иногда достаточно трёх дней.Медиапортал Правда Севера
На внедрение привычки нужно три недели: 21 день постоянно выполнять одно и то же действие в одно и то же время.Медиапортал Правда Севера
– Существует так называемая «петля привычки»: триггер – то, что запускает действие, есть непосредственно само действие и награда, которую мы получаем, если выполняем это действие.Медиапортал Правда Севера
Это может быть будильник, срабатывающий в определённое время; стакан воды на тумбочке или бутылка воды в сумке, если мы хотим больше пить, или книга под рукой, если хотим чаще читать.Медиапортал Правда Севера