В Первую очередь нужно снизить количество быстрых углеводов в своем рационе.Московский Комсомолец Пенза
Увеличте количество полезного белка, овощей и правильных углеводов.Московский Комсомолец Пенза
Разбейте питание на несколько приемов пищи, чтобы чувство голода отсутствовало.Московский Комсомолец Пенза
Пейте воду, а также чай и кофе, чтобы организм не чувствовал обезвоженность.Московский Комсомолец Пенза