Зачем делать заминку Основная задача у заминки – снижение частоты сердечных сокращений.Чемпионат
Не сказать, что заминка улучшает гибкость тела, но однозначно даёт возможность мышцам вернуть свою эластичность.Чемпионат
Сколько должна длиться заминка Продолжительность заминки зависит от тренировочной нагрузки.Чемпионат
Например, глубокий вдох и глубокий выдох на четыре счёта, выполняемые на протяжении 30 секунд.Чемпионат