В первую очередь, могут наблюдаться сбои со стороны функционирования нервной системы: человек ощущает утомление, сонливость, головокружение, головную боль, жалуется на снижение работоспособности.Сибмеда
Симптомы могут проявляться и на уровне сердечно-сосудистой системы: появляется шум в ушах, «мушки» перед глазами, повышенное сердцебиение, бледность кожи.Сибмеда
Дефицит железа может проявиться и во внешних изменениях: в сухости и шелушении кожи, трещинах в уголках рта, ломкости и выпадении волос, поперечной исчерченности и тусклым цветом ногтей.Сибмеда
Рекомендованная профилактическая дозировка железа – 14 мг в сутки, верхний уровень для профилактического приёма – для женщин 40 мг и для мужчин – 20 мг.Сибмеда