Тренер Сулим: танцы и упражнения со штангой помогут создать идеальную женскую фигуру
«Бег помогает сжигать жир и улучшает выносливость, укрепляет мышцы ног. Бегать можно в парке или на беговой дорожке. Длительность бега нужно варьировать от 20–30 минут до нескольких часов – в зависимости от вашей физической подготовки и целей», – отметила она.ФедералПресс
Создать идеальную женскую фигуру помогут и pump-тренировки, которые представляют собой комплекс последовательных упражнений со штангой.News.ru
Плавание, в свою очередь, отлично развивает все группы мышц.News.ru
Также важно помнить о правильном питании и режиме отдыха.News.ru