Короткая физзарядка нивелирует риск смерти от длительного сидения
Ученые из Арктического университета Норвегии (UiT) выяснили, что даже небольшое увеличение физической активности может скомпенсировать вред сидячего образа жизни.Газета.Ru
Авторы работы проанализировали данные трекеров активности почти 12 тысяч норвежцев старше 50 лет.Газета.Ru
Примерами легкой нагрузки являются быстрая ходьба, прогулка в обычном темпе в гору, езда на велосипеде, работа в саду, игры с детьми или уборка.Газета.Ru
У тех, кто проводил сидя менее 11 часов каждый день, дополнительные 10 минут ежедневных физических упражнений были связаны со снижением риска смерти на 15%.ТЕЛЕПОРТ.РФ