«Хорошими жирами являются мононенасыщенные, полиненасыщенные и жирные кислоты омега-3», - отметила Екатерина.Stolica58.ru
Мононенасыщенные жиры содержатся в авокадо, оливковом, кунжутном, рапсовом маслом.Stolica58.ru
Полиненасыщенные жиры - в лососе, тунце, скумбрии, грецких и кедровых орехах, яйцах.Stolica58.ru
Жирные кислоты Омега-3 – в жирных сортах рыб - сёмге, форели, тунце, грецких орехах.Stolica58.ru