Майя Гарсия, редактор журнала о сне и матрасах Como Un Tronco, перечислила четыре напитка и продукта, которые помогут нарушить сон.Ferra
В исследовании, опубликованном в Risk Assessment and Healthcare Policy, описывается, как кофеин может нарушить сон.Ferra
Общее качество сна у человека тоже ухудшается из-за уменьшения продолжительности фазы медленного сна и изменения продолжительности быстрого сна.Ferra
По словам представителей Американской академии медицины сна, при потреблении в больших количествах сахара и углеводов без сахара и клетчатки люди чаще просыпаются по ночам.Ferra