Как это сделать, рассказала в интервью NGS24.RU кандидат медицинских наук, врач высшей категории, невролог и сомнолог Ирина Рагинене из Красноярска.Ngs24.ru
Она подробно остановилась на мифах о сне, причинах появления бессонницы, пользе мелатонина и валерьянки, а еще дала несколько советов по обустройству спального места.Ngs24.ru
Когда у человека соблюдаются все циклы сна.Ngs24.ru
— Если у вас больше трех раз в неделю и больше трех месяцев нарушения сна в виде трудностей в засыпании, это уже показатель того, что, скорее всего, у вас уже есть хроническая бессонница.Ngs24.ru