В эксклюзивном разговоре с «СЭ» фитнес-тренер Елена Соболь рассказала о главных ошибках в фитнесе, которые приводят к остановке прогресса и ухудшению самочувствия.Спорт-Экспресс
Во время глубокого сна тело выделяет гормон роста, который стимулирует рост тканей и восстановление мышц.Ferra
Между интенсивными тренировками должно проходить хотя бы 8 часов, а лучше — 24 часа.Ferra
Завершение тренировки без заминки может вызвать дурноту, головокружение или обморок.Ferra