Потребность в перерыве после обеда характерна для детей дошкольного возраста, но нужда вздремнуть есть и у многих старшеклассников.Югорский снегирь
Ситуация становится проблемной, когда «тихий час» перерастает в зависимость, плохо сказывается на ночном сне и мешает старшекласснику эффективно учиться.Югорский снегирь
– Если у подростка появилась апатия или наоборот, агрессия, снижение внимания и памяти, родителям надо усилить контроль за режимом дня ребёнка, контролировать режим ночного сна, питания, – предупредили в окружном департаменте здравоохранения.Югорский снегирь
После 19:00 нужно перестать пользоваться гаджетами и слушать громкую музыку, особенно в наушниках, а постараться лечь в постель надо не позднее 23:00, чтобы спать удалось не менее 8-9 часов.Югорский снегирь